I - Contusoes comuns, contraturas e pos cirurgicos - A contratura eh uma contusao que ocorre quando o Atleta treina sem alongar... O gelo anestesia o local de sua aplicacao, porem cartilagens e ossos demoram mais para serem anestesiados... O gelo precisa ser usado em um saco para ele ser isolado do tecido... Contraturas precisam de varios alongamentos na regiao contraturada diariamente... Contratura nao podem receber o calor... Os sacos translucidos de feiras sao os sacos melhores para essa aplicacao, porque eles sao mais resistentes que os sacos comuns...
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II - Distensoes, e pos cirurgicos de distensao - O calor pode ser usado atraves de agua quente direta, bolsas feitas para isso ou atraves de tecidos molhados com seu calor mantido atraves de secadores de cabelo ou outro meio seguro... Distensoes nao podem receberem alongamentos na regiao distendida antes de seu tratamento haver sido concluido... Distensao nao pode receber o gelo... A agua precisa ferver, mas ela nao pode borbulhar... O Sol pode ser usado para esse fim colocando um tecido sobre a regiao machucada para receber o calor do Sol sem sofrer queimadura, porem a cor desse tecido depende da intensidade do sol...
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Efeitos Colaterias
- Analgesico apos um minutos em tecidos moles como peles e musculos e treis minutos em tecidos rigidos como cartilagens e ossos
- Analgesico
- Anti Inflamatorio
- Recuperacao rapida
- Regeneracao rapida
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Procedimento Para Pessoas Comuns
- Dez minutos de gelo
- Uma ah treis vezes por dia com intervalos de quatro hora pelo menos entre as secoes
- Sete dias pelo menos
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Procedimento Para Atletas
- Quinze minutos de gelo
- Uma ah cinco vezes por dia com intervalos de duas hora pelo menos entre as secoes
- Sete dias pelo menos
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- Observacao - Esses tratamentos doem
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... Texto De Zero Absoluto - Um Flash - O lider dos corredores
