- Corrida E Pedalo Na Superficie Enclinada Para Cima - Subidas - Reduzir o ritmo da corrida proporcionalmente ah inclinicacao da subida e proporcionalmente ah distancia da subida... Portanto quanto mais agreciva a subida for menor sera o ritmo da corrida... O corredor precisa recuperar seu folego durante um minuto apos concluir a subida para ele poder retomar o ritmo da corrida na superficie plana... Respire muito durante a recuperacao
- Corrida E Pedalo Na Superficie Enclinada Para Baixo - Decidas - As descidas sao descanso... O corredor precisa soltar a corrida nas descidas para ele descansar... Soltar a corrida nao eh reduzir o ritmo... Respire muito durante a recuperacao
