Eu aprendi com meus Treinadores Luiz, Chicao e Gugu e meu colega e camarada de esporte Jackson que as provas de 100, 200 e 400 sao provas de velocidade e que em provas de velocidade voce faz seus 100% de forca, velocidade e explosao do comeco ate a gente ja haver passado da chegada - Eu faco isso apenas...

domingo, 3 de setembro de 2023

Regime dos treinamentos pesados... O corpo precisa se curar e a mente precisa digerir o que aprendeu

Amadores
I - Cinco dias por semana
II - Tres semanas de treinamento
III - Uma semana de descanso com alongamentos cinco dias por semana
...
Profissionais
I - Cinco dias por semana
II - Cinco meses de treinamento
III - Um mes de descanso com alongamentos cinco dias por semana
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