sexta-feira, 25 de julho de 2025

Gente... O consumo do Ginseng associado ah o consumo da Chia ajuda no desenvolvimento muscular

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quinta-feira, 24 de abril de 2025

Treinarmos corretamente quando somos adolescentes nunca foi e nunca sera um problema… A gente usar esteroides anabolizantes quando somos adolescentes eh o problema… Se os esteroides anabolizantes nos fazem mal quando somos adultos, entao imaginem o mal que eles fazem ah gente quando estamos em fase de desenvolvimento fisico e mental

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segunda-feira, 30 de dezembro de 2024

Halter - Peso - Caseiro - Voce pode revestir o halter com borracha, com EVA, com adesivo automotivo e com tinta... A barra pode ser de madeira, de PVC ou de metal... Voce pode revestir a barra com fita de guidao de bicicleta, borracha, com EVA, com adesivo automotivo e com tinta

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domingo, 4 de agosto de 2024

Desportos, Olimpíadas - Atletas atuais - VS - Os Originais…

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Desportos Originais, Olimpíadas Originais e Atletas Originais - Os atletas mais desenvolvidos, virtuosos e renomados eram obrigados ah irem ...
segunda-feira, 20 de maio de 2024

O peso não eh o que gera resultado... A quantidade não eh o que gera resultado... O método é o que da resultado... O peso nao pode ser o minimo nem pode ser o maximo... O peso precisa ser medio... Encontre o peso certo para cada exercicio durante seu aprendizado desse treinamento... Alongue antes do treinamento... Alongamento nao eh Yoga... Cada alongamento dura quinze segundos... Alongue o basico todo independente do treinamentos do dia... Mantenha a postura... Olhe para frente... Voce precisa fazer o esforco na velocidade maxima e o desesforco na velocidade minima... A ida muito rapida e o retorno muito lento... Desenvolva o equilibrio... Uma expirada no esforco e tres respiradas pelo menos no desesforco... Desenvolva a paciencia... Cinco repeticoes cada serie... Tres series cada exercicio... Descanse um minuto entre as series... Descanse de um minuto ah cinco minutos entre as series... Nem mais nem menos

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