Treinarmos corretamente quando somos adolescentes nunca foi e nunca sera um problema… A gente usar esteroides anabolizantes quando somos adolescentes eh o problema… Se os esteroides anabolizantes nos fazem mal quando somos adultos, entao imaginem o mal que eles fazem ah gente quando estamos em fase de desenvolvimento fisico e mental

Halter - Peso - Caseiro - Voce pode revestir o halter com borracha, com EVA, com adesivo automotivo e com tinta... A barra pode ser de madeira, de PVC ou de metal... Voce pode revestir a barra com fita de guidao de bicicleta, borracha, com EVA, com adesivo automotivo e com tinta

Desportos, Olimpíadas - Atletas atuais - VS - Os Originais…

Desportos Originais, Olimpíadas Originais e Atletas Originais

- Os atletas mais desenvolvidos, virtuosos e renomados eram obrigados ah irem ahs Olimpíadas e o Estado era obrigado ah liberar esses atletas para a Olimpíadas

- Os atletas eram modelos e exemplos em tudo para a humanidade

- Os atletas eram convocados ahs Olimpíadas com a finalidade de inspirarem o povo ah evoluir e ser cada vez melhor

- Os atletas se sentiam muito honrados e iam felizes ahs Olimpíadas

- Os atletas não se viam como inimigos em uma guerra… Todos eram virtuosos e renomados

- Os atletas não eram remunerados para as Olimpíadas, porém todos iam felizes, amorosos e faziam seu melhor

- As pessoas enchiam os estádios para verem as pessoas virtuosas que ahs inspiravam ah serem cada vez melhores

…

Desportos atuais, olimpíadas atuais e atletas atuais

- Muitos atletas virtuosos nunca tem oportunidades

- Muitos atletas se mantém na liga em troca de serem estuprados

- Muitos atletas cometem crimes hediondos como assédios sexuais, abusos sexuais, dentre outros… Muitos outros

- Os atletas que entram nos esquemas recebem favores diversos para fazerem o que quiserem

- O caráter dos atletas não importa… Pelo contrário… Quanto pior melhor

- A maioria dos atletas se ve como inimigo e alimenta ódio para com os outros

- Disputas desleais são permitidas como homens lutarem com mulheres em desportos como o pugilismo… Independente de qualquer coisa… Todo mundo aceita, porém diz não concordar com as mesmas agressões fora das Olimpíadas… Muito estranho

- As pessoas assistem os desportos com a finalidade de verem os atletas mais famosos e mais ricos e desejam serem assim apenas… Ninguém quer evoluir… Só ser rico, famoso e passar por cima de todos para atingir seus objetivos… A inveja eh muita… As pessoas se incomodam com a evolução física e intelectual alheia

- Todo mundo eh exemplo do que há de pior e muitos apoiam isso tudo

- As pessoas apoiam tudo que não presta com a fachada de virtuosas

- Todos se consideram modernos, evoluídos e virtuosos

O peso não eh o que gera resultado... A quantidade não eh o que gera resultado... O método é o que da resultado... O peso nao pode ser o minimo nem pode ser o maximo... O peso precisa ser medio... Encontre o peso certo para cada exercicio durante seu aprendizado desse treinamento... Alongue antes do treinamento... Alongamento nao eh Yoga... Cada alongamento dura quinze segundos... Alongue o basico todo independente do treinamentos do dia... Mantenha a postura... Olhe para frente... Voce precisa fazer o esforco na velocidade maxima e o desesforco na velocidade minima... A ida muito rapida e o retorno muito lento... Desenvolva o equilibrio... Uma expirada no esforco e tres respiradas pelo menos no desesforco... Desenvolva a paciencia... Cinco repeticoes cada serie... Tres series cada exercicio... Descanse um minuto entre as series... Descanse de um minuto ah cinco minutos entre as series... Nem mais nem menos

Nunca esqueçam que a evolução interior eh o objetivo do treinamento físico correto e não a mudança da aparência física… Se a aparência do corpo mudar eh problema dele