Zero Absoluto - O ultimo Flash...

I - Alguns dizem que corro como corro porque sou o Deus da corrida...
II - Outros dizem que ninguem pode parar minha corrida...
II - Dizem, tambem, que nao corro, eu voou...
IV - Algumas pessoas dizem que sou o corredor mais rapido de todos os tempos...
V - Bem... Dizem MUITAS coisas...
...
I - Eu nao corro assim porque sou o Deus da corrida... Eu sou Deus da corrida porque eu e a corrida somos apenas um...
II - De fato ninguem para minha corrida... É fato...
III - Bem... Eu nao estou podendo voar agora, mas sempre gostei e sempre gostarei de voar... Minha corrida aparenta ser um VOOU, mas é apenas uma aparencia... Eu apenas corro como se estivesse voando...
IV - Eu sou o corredor mais rapido de todos os tempos, mas isso nao quer dizer que sou o corredor mais rapido da atualidade, mas sei que sou o melhor corredor de todos os tempos... Porque MELHOR é uma coisa e MAIS RAPIDO é outra completamente diferente...
V - Todas as coisas tem importancia, portanto o quê as pessoas dizem tem tambem... Sei que isso aparenta ser incoerente ja que MUITAS vezes as pessoas dizem coisas que nao sao verdade... Mas MUITAS vezes as pessoas pensam errado tambem... E nesse caso o quê está faltando no raciocinio é que toda e qualquer informacao é precisosa nas maos certas, ela sendo verdade ou nao...
... Por que eu sou o melhor corredor de todos os tempos?... É MUITO simples... É porque eu vejo, respeito, compreendo sinto e amo correr absolutamente... Porque eu e a corrida nos tornamos um so... Por isso eu sou o Elemental Da Corrida... So porque eu e a corrida somos apenas um...
...
O quê é o medo para mim?... Nada...
O quê é a dor para mim?... Nada...
O quê é cansaco para mim?... Apenas uma consequencia natural... Nada à mais que isso...
O quê é Esporte para mim?... Tudo...
Porque nao ha espaco para o medo...
Porque nao ha espaco para a dor...
Porque so ha espaco para o esporte...
Porque treinar nao causa dor em mim...
Porque nao treinar eh o que causa dor em mim...
Muita dor...
Porque a gente abandona o ddesporto...
Mas o desporto nunca abandona a gente...

- Esse texto é de Zero Absoluto O homem que mais uma vez apesar de ser deficiente de resistencia e todas suas outras deficiencias, falta de dinheiro e todas as outras dificuldades se tornou o melhor corredor de todos os tempos mais uma vez e mostra mais uma vez porque é o melhor... - Texto de Clark Kent um dos clones e um dos poucos Super-Homens que ja existiram...
...
... Texto Zero Absoluto - O Ultimo Dos Velocistas - A LUZ nao eh pareo para mim...

Ginseng - T.N.T. For The Brain - Correcao

O Ginseng diz para o corpo verificar o corpo e melhorar o corpo inteiro...

... O ginseng aprimora a capacidade recuperacao fisica e mental do individuo e essa terapia dura seis meses, mas a pessoa pode usar o Ginseng durante a vida inteira... Essa melhora eh gradativa e diaria...

... A pessoa pode usar a quantidade que quiser do Ginseng...

... A raiz do Ginseng eh poderoza, mas as folhas dele sao muito mais poderozas...

... A pessoa pode usar a raiz, o po e o cha de Ginseng...

... O Ginseng pode ser ingerido ou aplicado em locais feridos... O Ginseng raiz e em po podem serem misturado ah qualquer vinagre para essa mistura ser aplicada ah ferimentos...

... A pessoa demorara cada vez mais de ficar cansada na terapia do Ginseng, portanto ela precisa ficar atenta ah seus descansos...

... O corpo usa as celulas tronco que estao no corpo durante a vida para fazer o que o Ginseng pede ah ele...

... Problemas ortopedicos como hernia de disco, problemas nas juntas e nas cartilagens sao grave... O Ginseng diz para o corpo refazer o tecido desses locais inflamados ou desgastados atraves das celulas tronco que estao no corpo durante a vida... Os tecidos novos nao possuem a memoria de uso, portanto o paciente precisa ensinar esses tecidos... Isso eh feito atraves do alongamentos em casa, exercicios em casa e caminhadas, mas o paciente pode optar por Fisioterapia atraves de um profissional

Capacidades Atleticas

Como sempre nao estou perguntando e nao quero conhecer nenhum comentario, por isso limiti-se a aprender se esse for o seu interesse...
Existem mais algumas coisinhas à serem ditas, mas a cima de tudo é o que direi...
Sem entrar em detalhes a pessoa pode nasce com a estrutura fisica com a genetica de resistencia, genetica de velocidade, com as duas ou com nenhuma e ser uma pessoa comum
Ninguem com resistencia é 100% de resistencia e tem um pouquinho de genetica de velocidade assim como o inverso
Eu sou a ecessao... Sou plenamente Velocista porem treinei MUITO e assim adiquiri um VIGOR excepcional e isso faz MUITA gente me usar para APARECEREM dizendo que eu nao entendo coisa alguma e sim eles e dizem que eu possuo resistencia
O engracado é que sao pessoas que nao fazem coisa alguma de graca e me usam para fazerem as coisas e nao me oferecem um centavo e fazem aquele teatro de que sao PUROS
Eu nao estou pedindo coisa alguma... So estou dizendo...
... Assim quanto maior seu poder de resistencia menos voce dorme e menos precisa dormir e eu assim como os meros mortais dormimos 8 horas por dia
É normalissimo uma pessoa com resistencia ALTISSIMA so ter necessidade de dormir 1 hora por dia
Metam as palhacadas de voces no proprio cu...

Capacidades Atleticas
- Vigor - Eu tenho construido atravez de muito suor...
- Recuperacao Aligera - Eu tenho...
- Reacao - Eu tenho
- Capacidade De Explosao - Iniciar muito rapido - Eu tenho...
- Capacidade De Velocidade - Eu tenho - Capacidade de exercer atividades de extrema intencidade por tempo pouco
- Capacidade De Forca - Eu tenho...
- Capacidade De Resistencia - Nao tenho - Capacidade de exercer atividades de baixa e media intencidade por ate duracao longa...

Treinamento Semi-Pro Full-Body (Basico) - Saude - Vigor - Modelamento Corporal...

O treinamento dos Atletas nao sao feitos para proporcionarem Saude nem qualquer outra coisa alem de resultado em competicao
Nessa postagem eu irei ensinar um esquema de treinamento Semi-Profissional que usa Tecnicas Profissionais porem sem a adiminstracao de Treinamento de extrema exigencia
...Mas eu nao disse que é um Treinamento molesa...
Se voce for disciplinado terá resultados em pouco tempo e progrecivo
Assim como muitos regimes esse Treinamento precisa de pelo menos 6 Meses de aplicacao
Se voce fizer esse Treinamento por pelo menos 6 Meses voce terá resultados irrevessiveis, porem nao todos como o acumulo de energia, embora passe a acumular mais
Os principais resultados irreversiveis sao

- A melhora em producao e acumulo de energia com o uso de alimentos
- A diminuicao e melhor uso de energia

Eu coloquei "Basico" porque pretendo colocar Treinamento espcifico para Corrida e para Ciclismo e entendendo a ideia será facil a migracao para qualquer uma das duas categorias

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Esse Treinamento tambem usa o esquema basico de Treinamento seguindo os passos seguintes porem sem o desaquecimento
Todos os passos sao escenciais e se voce nao quiser fazer direito pode procurar outro esquema ou continuar seguindo o seu e nao venha dizer que teve problema por nao ter seguido o esquema direito...
Guarde sua inveja para aqueles que sao como voce porque eu nao sou...

1 - Alongamento
2 - Aquecimento
3 - Treianemto
4 - Alongamento

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- Alongamento
Eu quero colocar uma postagem aqui mostrando todas as minhas Tecnicas de alongamento com fotos e comentarios porem nao possuo todos os recursos necessarios no momento
Caso voces ja saibam quais sao os meus alongamentos...
Independente dos Treinamento do dia voce deve fazer todos os alongamentos para as partes superiores e inferiores do corpo corporal... HIHIHI... Corpo corporal... HEHEHE...
Cada alongamento deve ter exatos 10 Segundos

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- Aquecimento
O aquecimento deve ser de um Trote ou Ciclismo de 10 Minutos
O Trote é uma corridinha o mais lenta e suave possivel e com ritimo continuo e initerrupto
O Ciclismo pode ser em uma Bicicleta Real ou imovel e deve ser com pouco porem indispensavel peso alem de ter ritimo continuo e initerrupto
Existem pessoas que adoram correrem porem nao gostam ou nao sabem Ciclismo por isso podem Trotarem apenas...
Existem pessoas nao gostam de correrem porem adoram Ciclismo por isso podem pedalarem apenas...
Existem pessoas que tanta faz pedalarem como correrem por isso o indicado é um dia pedalarem e o outro correrem, revezando igualmento o uso da cada um

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- Treinamento - Revezamento
O Treinamento é feito com revezamentos e deve ser feito em 5 dias da semana initerruptos e fixos com 2 dias de discanso tambem initerruptos e fixos, portanto cada dia tará seu regime de Treinamento especifico
Muita gente acha que nao, mas o discanso é a parte mais importante do Treinamento e deve receber sua devida atencao
Colocarei aqui um esquema de Segunda à Sexta com discanso Sabado e Domingo, mas é apenas para ilustracao e voce pode usar a semana como quiser ou puder...

- Domingo - Descanso

- Segunda - Musculacao
- Flexao - Flexao De Braco
A quantidade nao é importante aqui, mas a disciplina é fundamental...
Esse esquema é composto por 3 series com discanso de 5 Minutos entre cada serie... Nem mais nem menos...
Se voce so aguenta fazer 1 Flexao por serie FASSA, mas nao fassa uma unica serie de 3 nem qualquer outra loucura
Quanto voce irá almentar a quantida de Flexoes é indeterminado porem tente almentar progressivamente como eu mostro à seguir...
Se nao alcansar as 3 Series nao tem problema algum
1
1 + 1
1 + 1 + 1
1 + 1 + 1
1 + 1 + 2
1 + 2 + 2
2 + 2 + 2
E assim por diante
- Barra - Barra Fixa
A Barra deve seguir o mesmo esquema das Flexoes, mas se nao alcansar as 3 Series nao tem ploblema algum

- Terca - Corrida Ou Ciclismo
Aqui voce irá seguir o esquema do aquecimento...
Voce pode correr, pedalar ou correr e pedalar... Isso está à sua escolha porem um dia de cada...
O objetivo desse Treinamento é alcansar 30 Minutos de Trote ou 30 Minutos de Ciclismo
Para isso voce deve comecar conforme seu corpo permite e caso nao alcanse os 30 Minutos objetivados nao tem problema algum
Se voce no comeco so aguenta fazer 10 Minutos nao tem problema... Veja se é seu limite ou se progride sem passar dos 30 Minutos objetivados
Caso voce corra ou pedale na rua aconselho a ir a metade do tempo e comecar a voltar para casa à partir dai
5 Minutos ida + 5 Minutos volta - Sem parar
Caso voce corra em uma esteira ou pedale em uma bicicleta fixa esse esquema acima nao tem importancia pois voce nao sai do lugar...

- Quarta - Abdominal
Aqui o objetico é alcansar o regime de 6 series de Abdominais e voce tambem pode comecar com apenas uma Serie e ir progredindo ate ver onde vai
Esquema de orientacao
5
5 + 5
5 + 5 + 5
5 + 5 + 5 + 5
5 + 5 + 5 + 5 + 5
5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5
10 + 10 + 10
10 + 10 + 10 + 10
10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10
Dai por diante...

- Quinta - Musculacao
- Flexao - Flexao De Braco
A quantidade nao é importante aqui, mas a disciplina é fundamental...
Esse esquema é composto por 3 series com discanso de 5 Minutos entre cada serie... Nem mais nem menos...
Se voce so aguenta fazer 1 Flexao por serie FASSA, mas nao fassa uma unica serie de 3 nem qualquer outra loucura
Quanto voce irá almentar a quantida de Flexoes é indeterminado porem tente almentar progressivamente como eu mostro à seguir...
Se nao alcansar as 3 Series nao tem problema algum
1
1 + 1
1 + 1 + 1
1 + 1 + 1
1 + 1 + 2
1 + 2 + 2
2 + 2 + 2
E assim por diante
- Barra - Barra Fixa
A Barra deve seguir o mesmo esquema das Flexoes, mas se nao alcansar as 3 Series nao tem problema algum

- Sexta - Corrida Ou Ciclismo
Aqui voce irá seguir o esquema do aquecimento...
Voce pode correr, pedalar ou correr e pedalar... Isso está à sua escolha porem um dia de cada...
O objetivo desse Treinamento é alcansar 30 Minutos de Trote ou 30 Minutos de Ciclismo
Para isso voce deve comecar conforme seu corpo permite e caso nao alcanse os 30 Minutos objetivados nao tem problema algum
Se voce no comeco so aguenta fazer 10 Minutos nao tem problema... Veja se é seu limite ou se progride sem passar dos 30 Minutos objetivados
Caso voce corra ou pedale na rua aconselho a ir a metade do tempo e comecar a voltar para casa à partir dai
5 Minutos ida + 5 Minutos volta - Sem parar
Caso voce corra em uma esteira ou pedale em uma bicicleta fixa esse esquema acima nao tem importancia pois voce nao sai do lugar...

- Sabado - Discanso

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- Alongamento