Beber tres copos de agua - Um litro - pelo menos diariamente
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Primeiro Mes
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Primeira Semana
- Uso da mascara com a reducao MINIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Segunda Semana
- Uso da mascara com a reducao MINIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Terceira Semana
- Uso da mascara com a reducao MEDIA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Quarta Semana
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Segundo Mes
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Primeira Semana
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Segunda Feira
- Uso da mascara com a reducao MINIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Terca Feira
- Caminhada usando a mascara com a reducao MINIMA de oxigenio durante trinta minutos
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Quarta Feira
- Uso da mascara com a reducao MINIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Quinta Feira
- Caminhada usando a mascara com a reducao MINIMA de oxigenio durante trinta minutos
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Sexta Feira
- Uso da mascara com a reducao MINIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Sabado
- Uso da mascara com a reducao MINIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Domingo
- Uso da mascara com a reducao MINIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Segunda Semana
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Segunda Feira
- Uso da mascara com a reducao MEDIA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Terca Feira
- Caminhada usando a mascara com a reducao MINIMA de oxigenio durante trinta minutos
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Quarta Feira
- Uso da mascara com a reducao MEDIA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Quinta Feira
- Caminhada usando a mascara com a reducao MINIMA de oxigenio durante trinta minutos
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Sexta Feira
- Uso da mascara com a reducao MEDIA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Sabado
- Uso da mascara com a reducao MEDIA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Domingo
- Uso da mascara com a reducao MEDIA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Terceira Semana
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Segunda Feira
- Uso da mascara com a reducao MEDIA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Terca Feira
- Caminhada usando a mascara com a reducao MEDIA de oxigenio durante trinta minutos
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Quarta Feira
- Uso da mascara com a reducao MEDIA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Quinta Feira
- Caminhada usando a mascara com a reducao MEDIA de oxigenio durante trinta minutos
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Sexta Feira
- Uso da mascara com a reducao MEDIA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Sabado
- Uso da mascara com a reducao MEDIA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Domingo
- Uso da mascara com a reducao MEDIA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Quarta Semana
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Segunda Feira
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Terca Feira
- Caminhada usando a mascara com a reducao MEDIA de oxigenio durante trinta minutos
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Quarta Feira
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Quinta Feira
- Caminhada usando a mascara com a reducao MEDIA de oxigenio durante trinta minutos
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Sexta Feira
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Sabado
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Domingo
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Terceiro Mes
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Primeira Semana - Segunda Semana
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Segunda Feira
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Terca Feira
- Caminhada usando a mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio durante trinta minutos
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Quarta Feira
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Quinta Feira
- Caminhada usando a mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio durante trinta minutos
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Sexta Feira
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Sabado
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Domingo
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Terceira Semana - Quarta Semana
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Segunda Feira
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Terca Feira
- Trote usando a mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio durante trinta minutos
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Quarta Feira
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Quinta Feira
- Trote usando a mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio durante trinta minutos
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Sexta Feira
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Sabado
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Domingo
- Uso da mascara com a reducao MAXIMA de oxigenio
- Uma hora diaria
- A pessoa nao pode fazer muito esforco durante o uso da mascara
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Quarto Mes
- Dormir usando a mascara com a reducao MINIMA
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Quinto Mes
- Dormir usando a mascara com a reducao MEDIA
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Sexto Mes
- Dormir usando a mascara com a reducao MAXIMA
