Eu aprendi com meus Treinadores Luiz, Chicao e Gugu e meu colega e camarada de esporte Jackson que as provas de 100, 200 e 400 sao provas de velocidade e que em provas de velocidade voce faz seus 100% de forca, velocidade e explosao do comeco ate a gente ja haver passado da chegada - Eu faco isso apenas...
domingo, 17 de dezembro de 2017
sábado, 16 de dezembro de 2017
quinta-feira, 7 de dezembro de 2017
quinta-feira, 26 de outubro de 2017
Correr - Respiracao...
Os corredores ou nao respiram em suas modalidades ou respiram muito menos do que precisam para exercerem suas atividades...
...
50 Metros - Nao respiram
100 Metros - Nao respiram
200 Metros - Nao respiram
400 Metros - Respiram 20%
800 Metros - Respiram 30%
1500 Metros - Respiram 40%
Fundo - Respiram 60%
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50 Metros - Nao respiram
100 Metros - Nao respiram
200 Metros - Nao respiram
400 Metros - Respiram 20%
800 Metros - Respiram 30%
1500 Metros - Respiram 40%
Fundo - Respiram 60%
quinta-feira, 5 de outubro de 2017
Zero Absoluto - Comportamentos - Modalidades...
100 Metros - Eu corro ah 100%, mas eu nao sinto dor, mas eu canso um pouco... Eu preciso de pouco tempo bebendo muita agua e ingerindo muito guarana em po para eu me recuperar...
200 Metros - Eu corro ah 100%, mas eu nao sinto dor, mas eu canso muito... Eu preciso de muito tempo bebendo muita agua e ingerindo muito guarana em po para eu me recuperar...
400 Metros - Eu corro ah 100%, mas eu sinto uma dor insuportavel em minha alma dos 230 Metros ah os 270 Metros, mas eu fico incapacitado, mas eu nao apresento danos nem sequelas... Eu preciso de uma semana em repouso bebendo muita agua e ingerindo muito guarana em po...
800 Metros - Eu corro com tecnica pura...
200 Metros - Eu corro ah 100%, mas eu nao sinto dor, mas eu canso muito... Eu preciso de muito tempo bebendo muita agua e ingerindo muito guarana em po para eu me recuperar...
400 Metros - Eu corro ah 100%, mas eu sinto uma dor insuportavel em minha alma dos 230 Metros ah os 270 Metros, mas eu fico incapacitado, mas eu nao apresento danos nem sequelas... Eu preciso de uma semana em repouso bebendo muita agua e ingerindo muito guarana em po...
800 Metros - Eu corro com tecnica pura...
domingo, 27 de agosto de 2017
Atleta - Gravidez...
Uma atleta pode engravidar tranquilamente ate seus 45 anos de idade... O treinamento e as competicoes fazem bem ah o corpo e a mente da atleta e de seu bebe... A atleta tem condicoes intelectuais de passar por essa experiencia, aprender com ela e compartilhar esse conhecimento com suas colegas e com a ciencia... Se a atleta mativer suas atividades em seu desporto, entao a atleta precisara de um tempo muito menor de recuperacao da gravidez e de volta ah seu desporto alem de essas recuperacoes serem muito melhores... O cuidado da gravidez da atleta depende de seu desporto, mas a preoculpacao maior eh a imaturidade de algumas atletas e sua rixa com suas adversarias... O impacto de alguns desportos podem preocuparem a atleta e precisamos evitarmos isso... O desporto nao eh perigoso, nao quer vinganca contra a atleta gravida nem deseja o mal ah ela... Uma atleta que atira, nao tem risco de impacto, portanto ela pode treinar e competir ate um dia antes de seu parto... Corrida profissional nao pode ter agressoes fisicas como as quais ocorrem nas provas de 4x400... Portanto... Atletas que correm podem treinarem e competirem ate uma semana antes de seu parto... Nados nao podem terem agressoes fisicas como as quais ocorrem em Maratonas Aquaticas e Triathlon... Desportos como o Football possuem muito impacto, portanto a atleta precisa treinar ate uma semana antes de seu parto, porem ela precisa parar suas atividades de competicao em campo quando ela completar treis meses de gestacao, mas a atleta precisa continuar indo ahs competicoes para aprender mais, para dar forca ahs colegas e para suas colegas verem que ela esta bem... A atleta que passar por parto normal precisa voltar ah seu desporto uma semana apos seu parto e isso fara bem ah ela e ah seu bebe... A atleta que passar por parto cesariano precisa voltar ah seu desporto um mes apos seu parto e isso fara bem ah ela e ah seu bebe... O bebe pode ajudar o treinamento de sua mae em seu desporto apos seu nascimento em alguns desportos como os desportos de tiro, portanto a mae pode colocar seu bebe em uma mochila em suas costas e usar arcos e flechas, pistolas e rifles... Esteiras de corrida e bicicletas fixas em casa ajudam ahs maes ah treinarem perto de seu bebe, mas ela nao pode substituir as atividades todas de seu desporto por uma esteira de corrida e uma bicicleta fixa... As meninas da equipe fazerem o curso de Primeiros Socorros eh bom para elas e para elas cuidarem de alguma colega que engravide...
segunda-feira, 5 de junho de 2017
Desporto - Coacao - Recuperacao Mental - Aposentadoria...
Um atleta muito forte tanto mulher quanto homem pode competir tranquilamente ate os quarenta e cinco anos e se quiserem, entao podem irem ate os cinquenta anos, mas podem treinarem ate o ultimo instante da vida deles... A fadiga durante os anos aposenta os atrelas homens... Isso nao acontece devido a falta de recuperacao fisica... Isso acontece devido a falta de recuperacao mental... O atleta precisa ter em si a recuperacao mental... As pessoas aposentam as atletas mulheres, porque as pessoas coagem essas atletas mulheres ah terem filhos...
sábado, 13 de maio de 2017
Zero Absoluto - Exforco X Consumo E Desgaste...
O
motor do carro ou da moto ou qualquer outro motor nao para enquanto
estiver ligado, portanto nao para de consumir combustivel nessa
situacao... Um carro consome mais combustivel dentro das cidades em vez
de nas auto estradas, porque eles consomem muito combustivel parados nas
varias sinaleiras que o carro para durante seus percursos e nos engarrafamentos e nao, porque
a marcha do carro eh mais mudada dentro das cidades que nas auto
estradas... Os motores eletricos se comportam tambem assim...
...
... Porem...
...
...O consumo de energia e desgastes dos corpos aumenta exponencialmente, porque o aumento de esforco eh exponecial nesse mundo... Portanto... O consumo de combustivel almenta exponencialmente na medida que o carro sofre aumento de velocidade... O consumo de energia e o desgaste do velocista aumentam exponencialmente na medida que seu esforco aumenta...
...
... Um velocista muito forte consegue exercer muita velocidade em duzentos metros e precisa se recuperar apos isso... Se esse mesmo atleta precisasse caminhar, entao ele teria condicao fisica e intelectual de caminhar Kilomentros...
... Um carro com capacidade de excercer a velocidade de quatrocentos Kilomentros por hora so consegue fazer isso durante vinte minutos, porque seu combustivel acabara nesse tempo... 400 KM/H * 1/3H = 133,3 KM... Se esse mesmo carro se movimentasse na velocidade de cinquenta Kilomentros por hora, entao ele percorreira uma distancia muito maior ate seu combustivel acabar...
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... Porem...
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...O consumo de energia e desgastes dos corpos aumenta exponencialmente, porque o aumento de esforco eh exponecial nesse mundo... Portanto... O consumo de combustivel almenta exponencialmente na medida que o carro sofre aumento de velocidade... O consumo de energia e o desgaste do velocista aumentam exponencialmente na medida que seu esforco aumenta...
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... Um velocista muito forte consegue exercer muita velocidade em duzentos metros e precisa se recuperar apos isso... Se esse mesmo atleta precisasse caminhar, entao ele teria condicao fisica e intelectual de caminhar Kilomentros...
... Um carro com capacidade de excercer a velocidade de quatrocentos Kilomentros por hora so consegue fazer isso durante vinte minutos, porque seu combustivel acabara nesse tempo... 400 KM/H * 1/3H = 133,3 KM... Se esse mesmo carro se movimentasse na velocidade de cinquenta Kilomentros por hora, entao ele percorreira uma distancia muito maior ate seu combustivel acabar...
domingo, 7 de maio de 2017
Fadiga - Cha De Erva Doce - Guarana Em Po...
Os chas todos suavisam os efeitos psicosomaticos, mas o cha de erva doce eh analgesico, anti termico, anti inflamatorio,
suavisa muito as consequencias psicossomaticas da fadiga e de outras
situacoes e pode ser usado ah vontade...
... O guarana em po permite a recuperacao fisica e da suporte ah mente da pessoa, mas a recuperacao mental precisa da dedicacao da pessoa fadigada... A pessoa precisa lutar e se desenvolver...
... A fadiga tira a paciencia, provoca irritacao, incapacita fisicamente, incapacita mentalmente, provoca panico, transtorna, causa muito stress fisico, causa muito stress mental e causa muito sofrimento a pessoa...
... A pessoa precisa beber muita agua... Beber mais que dois litros de agua no mesmo dia eh permitido... Porem... A substituicao da agua por cha eh muito melhor... A pessoa se acostumara...
... A dor percistente definha a pessoa, tira a paciencia da pessoa, incapacita fisicamente a pessoa e incapacita mentalmente a pessoa... O uso continuo de muito cha de erva doce eh muito bom... A pessoa pode usar os chas como ela quiser... Quanto mais consemtrado melhor... Frio... Quente... Sem doce.... Com adocante... Com acucar... O cha eh um alimento que nao estraga facil nem rapido...
... A pessoa fica muito sensivel e muito fragilizada com a fadiga
... O guarana em po permite a recuperacao fisica e da suporte ah mente da pessoa, mas a recuperacao mental precisa da dedicacao da pessoa fadigada... A pessoa precisa lutar e se desenvolver...
... A fadiga tira a paciencia, provoca irritacao, incapacita fisicamente, incapacita mentalmente, provoca panico, transtorna, causa muito stress fisico, causa muito stress mental e causa muito sofrimento a pessoa...
... A pessoa precisa beber muita agua... Beber mais que dois litros de agua no mesmo dia eh permitido... Porem... A substituicao da agua por cha eh muito melhor... A pessoa se acostumara...
... A dor percistente definha a pessoa, tira a paciencia da pessoa, incapacita fisicamente a pessoa e incapacita mentalmente a pessoa... O uso continuo de muito cha de erva doce eh muito bom... A pessoa pode usar os chas como ela quiser... Quanto mais consemtrado melhor... Frio... Quente... Sem doce.... Com adocante... Com acucar... O cha eh um alimento que nao estraga facil nem rapido...
... A pessoa fica muito sensivel e muito fragilizada com a fadiga
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